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ラジFondo. 冬の寒さ対策!脂肪摂取Ride は吹雪の中…

立春を過ぎたものの、まだまだ寒い日が続きます。余りにも寒いので良質のお肉と脂質を頂こう!と云う訳で、急きょ開催となった冬のラジFondo.

季節柄、あまり距離や獲得標高がきつくならないように設定。

…した筈だったのですが。。。

路面凍結や寒さを考えて今回は10時の遅めの出発。
曇り空ですが、太陽が顔を出せば以外と暖かく、ワンランク薄手のグローブとアンダーウエアでも良いかな?と…

ストレートに目的地に行くとスグに到着してしまうので映画「神様の轍」で話題の大正池を経由して和束へ。山の中は気温が下がるものの、キン!とした空気が心地よい。

…が、しかし湯船の手前付近から降り始めた小雪は目的地手前の信楽Seven.の辺りではこんな感じ。吹雪いており「春のクラシック」風味。サポート担当も震えております。
 

そんな中、片道約45kmの距離ながら季節感溢れるRideの中、到着した目的地。お店の中に入る前に、汚れたウエアでご迷惑にならぬようにサポートカーから着替えを出して着替えるのですが、余りの寒さに指が動きません。。。

中に入るとソコは天国。暖かいストーブと良い香り。凍りついたカラダも徐々に解凍。そんなこんなでメインのランチ。いやーボリュームはモチロンですが、お味は最高。本場ドイツのソーセージやベーコンに負けていません(というか味の繊細さでは日本の勝ち!)
ちなみに、キッシュやビーフシチューなども有りますので軽いお食事が良い方はコチラをどうぞ。

 マジメな話、寒い冬を乗り切る為に、また脂肪燃焼Rideとかウェイトコントロール的なRideをする場合はRideの前に良質な脂質をお腹に入れると腹持ちが良く感じます。
そうすると、途中コンビになどでオニギリやエナジーバーなどの糖質系の摂取を抑えられます。
ロングライド、脂肪燃焼をするのであれば、先ずはカラダに蓄えられている糖質よりも脂質を効率よく使うために走行ペースをコントロール。そして空腹感を押えつつつ、エネルギー切れ(ハンガーノック)にならないペースで走ることが重要。

もっと知りたい人はLa.sisaマデ。

そんなこんなでお腹を満たしつつ、La.sista店主のもう一つの好物の香りを感じつつ、ご馳走様でした!

帰路は雪は小降りになったもの路面は完全ウェット。細心の注意で走ります。狭い道なので5名のグループに分けて、追い抜くクルマとのコミュニケーションを図りながら雪の中をひた走り。。。

La.sista帰着。予定とおり16時開店に間に合い一安心。

終わってみれば真冬のスパルタンなRideとなってしまいましたが、冬のRoad Ride、しかも雪!でも装備次第ではちゃんと走れる事を体験できた貴重なRideとなり、めでたし、めでたし♪

今年もLa.sistaは季節感溢れるRideイベントを企画して参りますので、お楽しみに!Club La.sistaは一緒にRideを楽しんで頂けるメンバーをいつでも募集しています。

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 EURO WORKS La.sista
〒619-0204
京都府木津川市山城町上狛四丁町(しちょうまち)5-2
 TEL:0774-86-6300
 FAX:0774-86-6301
 mail lasista@euro-works.net
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【Club】忘年Ride 2017 今年はRoadだよ!

Clubメンバーの皆さま。
La.sista恒例の忘年Ride、今年は12/23(土)初めてRoadでの開催となります。

いつもは ゆぶねMTBランド でストーブを前におでんを囲み、ゆったりまったり偶に走ったり、、、なユルい感じですが、今年は一味違います。

小雪舞う(かもしれない)極寒(の可能性が極めて高い)峠道を走り抜くスパルタンなコースです。

目的地は関西で最もナウいスポット「道の駅 南山城」です。

片道約40km、往復80km強のコースで復路は京都南部定番の某林道を経由します。

そんなスパルタンなコースなので参加形態は以下。
1.La.sista出発で往復自走
2.往復はシンドイ。行きだけ自走で帰りは輪行
3.寒いのは嫌なのでクルマで参加
と、片道Rideの楽チンプランもOKです。
あ、現地集合、現地解散もOKです。

また今回はサポートカーの搬送付きです。なので「南山城道の駅」で年末のお買い物をしたいな~と言う方はお買い物をお預かりしますので、心置きなく復路の林道アタックを楽しんで頂けます。

・8:00 La.sista出発
・11:00 南山城道の駅 到着

      休憩&昼食

・12:30 復路 出発
・15:00 La.sista 到着
参加費 ¥500/1名
参加表明(エントリー)は12/21(木)までにお願いいたします。

※このイベントはClub La.sistaメンバー、また当店Bikeご購入で規定のトレーニングライド参加済みの方の為のイベントです。

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